Oplever du, at...
Lyder det bekendt?
Så er du ikke alene. Mange kvinder oplever nøjagtig det samme. Du vil gerne fortsætte rejsen mod en stærkere kerne, men vil helst undgå at stå alene med træningen. Du ved, hvor vigtig støtten og motivationen er, og det er præcis her, ABS-olutely STRONGER kommer ind i billedet.
Gruppeforløbet ABS-olutey STRONGER: For dig der allerede er i gang - men ønsker mere.
ABS-olutely STRONGER er et 8-ugers online forløb, designet til dig, der allerede har fået en god start, men som ønsker mere.
Med dette forløb får du den struktur, motivation og støtte, du har brug for, så du kan opnå den styrke og det overskud, du drømmer om – både i træningen og i din hverdag som mor.
Du får evig adgang til et gennemarbejdet træningsprogram, der er skabt specifikt til kvinder som dig, der ønsker en fladere og stærkere mave og vil være sikker på at øvelserne og er målrettet delte mavemuskler.
Træningen er også perfekt for dig, der vil være stærkere i ryggen og balderne, og dig, der vil give din forbrænding et effektivt boost.
Øvelserne vil gradvist udfordre dig og styrke hele din kerne (-inkl. din mave og bækkenbund).
Du får altså en træningsplan, der både er langsigtet og giver dig langstidsholdbare resultater.
Og vigtigst af alt, så træner vi sammen live to gange om ugen via Zoom. Her får du mulighed for at stille spørgsmål, få individuelle tilpasninger og sikre, at du træner på den mest optimale måde.
Det betyder, at du ikke bare bliver stærkere, men også at du træner trygt og effektivt.
Livetræningerne bliver selvfølgelig optaget, så du altid kan vende tilbage og træne, når det passer dig.
Hvad får du?
Bonusser:
Sådan foregår det
Psst! Du kan altid finde dine træningsprogrammer igen, ved at logge ind nederst på siden her. Så er det bare at trykke "play" og være med.
Få bedre resultater med disse bonusser:
For at gøre din vej til en super stærk kerne endnu lettere, har jeg udvalgt nogle skønne bonusser som du kan forkæle dig selv med. De tilføjer på hver sin måde en ekstra dimension til forløbet og kan være med at mangedoble dine resultater.
Se dem herunder.
Minikursus i mavemassage:
Lær at udføre en opstrammende mavemassage, der styrker bindevævet. Med særlige teknikker kan du booste hudens kollagenproduktion og gøre maveskindet spændstigt igen.
Når mavemusklerne bliver stærkere og fastere, kan huden virke slap og "for stor". Men det kan du ændre på med disse særlige massageteknikker.
Se resultatet af 31 dage med daglig mavemassage her:
Værdi: 500 kr.
Evig adgang til “Kickstart din flade og stærke mave på 18 dage”:
Dette 18 dages træningsprogram er gennemtestet af mere end 200 kvinder. Det er perfekt at træne efter, hvis du får brug at genstarte din træning efter en pause.
Gennem 3 effektive faser får din mave en effektiv kickstart, der lægger et solidt fundament for at opbygge endnu mere styrke i både din kerne og dine store muskelgrupper.
Alle øvelser i programmet er tilpasset dig der har delte mavemuskler, så du kan træne helt trygt.
Inkl. webinarene "Fra bløde, delte mavemuskler til en flad og stærk mave" og "Stop med at trække maven ind. Aktivér dit indre shapewear i stedet."
Tryk herunder læs hvad andre har opnået.
Værdi: 1111 kr.
Audioguides til meditation og mindfulness: Få bedre kontakt til din krop, reducér stress og optimér dit træningsudbytte med disse 15 lydfiler.
Her finder du "MOVING MEDITATIONS" meditationer og kropsscanninger, der er designet til din gåtur, og "MINDFULL MAMA" - en serie af meditation, der hjælper dig til at slippe morlivets frustrationer og slappe mere af. Du får også afspændingsguides og hjælpe til tankemylder, så du kan sove bedre og restituere ordentligt om natten.
Audioguides omfatter også en serie lydfiler med træningsinstruktioner - så kan du træne hele kroppen, samtidig med at du går tur (fx med barnevognen).
Værdi: 500 kr.
Mere end bare mavetræning
– ABS-olutely STRONGER er din 3-i-1 løsning
ABS-olutely STRONGER er ikke bare et træningsforløb – det er et komplet system, der styrker din krop på flere niveauer. Du får tre faser med hver tre programmer, der består af to videoer. Det betyder, at du kan træne præcis, som det passer dig, uanset om du vil træne dagligt eller 3 gange om ugen.
Den første video i hvert program, Restore & Revive, fungerer som både opvarmning og en holistisk træning, der aktiverer dit nervesystem, lindrer smerter, reducerer stress, forbedrer fordøjelsen og gør din krop mere smidig, ved at skabe elasticitet i bindevævet.
Den anden video, Strong & Shaped, fokuserer på at styrke mave, ryg, balder og lår samt øge muskelstyrke, bindevævsstyrke og forbrænding.
Du kan vælge at træne på tre forskellige måder:
I alt får du 12 Restore & Revive-videoer og 12 Strong & Shaped-videoer.
Uanset hvad du vælger, giver ABS-olutely STRONGER dig en effektiv og nem løsning, der styrker din kerne og hjælper dig med at slippe af med smerter, stress og andre udfordringer – alt sammen i ét forløb!
Og du har evig adgang til programmerne, så du kan vende tilbage til dine træningsvideoer hver gang du får brug for det, uanset hvilken livssituation du står i.
Risikofri investering
Der er 14 dages tilfredshedsgaranti på dette forløb. Det betyder at du indenfor de første 14 dage efter forløbets start, kan skrive til katrine@slyngefys.dk og få dine penge tilbage, hvis du ikke er tilfreds med forløbet.
Hvad koster det?
Forløbet og de særlige bonusser har en samlet værdi på 10.000 kr.
Men da det er første gang jeg kører forløbet, skal du selvfølgelig have en ekstra god pris.
Din investering:
For kun 4.000 kr. får du adgang til hele forløbet, inklusive alle bonusser og evig adgang til materialet.
Så kom med nu og spar 6.000 kr.
Hvem står bag kurset?
Jeg hedder Katrine Boel og jeg er barsels- og bevægelsesmentor, med en baggrund som fysioterapeut siden 2010 og mere end 20 års erfaring som bevægelsesunderviser. Jeg har bl.a. undervist dansere og elitegymnaster, såvel som helt almindelige mødre i alle aldre.
Jeg er mor til 2 og blev efter mine egne fødsler, chokeret over hvor lidt vejledning og hjælp jeg fik i forbindelse med genoptræning af kroppen efter fødslen.
I årene derefter specialiserede jeg mig i fysioterapi til kvinder og babyer og fik mulighed for at hjælpe mange kvinder til en sund og stærk krop efter fødslen. Både de helt nybagte mødre og kvinder, der havde født for 20 år siden. Heldigvis er det aldrig for sent at komme igang.
Kurset her bygger på alle de erfaringer jeg har gjort mig, samt på faglig viden om kroppens genoptræningsprocesser, nervesystemet og bindevævet, der alle er vigtige dele i en god og vellykket kernetræning.
Når du træner efter min metode, vil du opleve at hele din krop bliver stærkere og flottere, samtidig med at træningen føles som ren selvforkælelse. Smerter og spændinger reduceres og du får mere overskud. Du vil få en forbedret kontakt til din krop og komme til at holde meget mere af dig selv.
Spørgsmål og svar
Hvad hvis jeg går glip af en live-træning?
Ingen problemer! Alle live-træninger optages og kan ses senere, så du kan træne, når det passer dig. Du kan stille spørgsmål til mig på forhånd eller live på zoom - du bestemmer.
Er forløbet egnet, hvis jeg stadig har delte mavemuskler?
Ja, forløbet er designet med hensyn til delte mavemuskler, så du kan træne sikkert og effektivt og få lukket "kløften" i maven.
Kan jeg være med hvis jeg lige har født?
Jeg anbefaler at du tidligst starter på dette forløb fra 4,5-6 mdr. efter fødslen. Skriv til mig, hvis du er i tvivl om din krop er klar.
Kan jeg være med selvom mine børn er voksne nu eller er det kun for nye mødre?
Forløbet er for alle kvinder, der vil være stærke indefra og ud. Det er aldrig for sent at starte. Men - dette forløb er ikke til dig, der aldrig har trænet før. Skriv til mig for at få vejledning i hvor du skal starte hvis du aldrig har trænet og vil i gang nu.
Hvor lang tid tager det at gennemføre forløbet?
Forløbet varer 8 uger, men du har evig adgang til materialet, så du kan træne i dit eget tempo og bruge træningsvideoerne som støtte til din træning fremover.
Hvor lang tid skal jeg bruge på træningen?
Jeg anbefaler at du træner lidt hver eller hver anden dag, alt efter hvad der passer bedst ind i din hverdag. Træningsvideoerne varer 5-15 minutter, så du får hurtigt overstået dagens træning.
Hvordan får jeg adgang til materialerne?
Du får adgang til træningsvideoerne og live-træningerne via vores lukkede online platform, så du kan træne hjemmefra, når det passer dig. Du modtager en email med link efter tilmelding og kan også altid logge ind til dine videoer via hjemmesiden her.
Skal man bruge nogen træningsredskaber?
Nej. Det vil dog være rart for dig at have en træningsmåtte eller lign. underlag.
Hvornår starter og slutter forløbet?
Vi starter i fællesskab d. 7. oktober og slutter d. 2. december. Livetræningerne foregår mandage kl. 11.00 og torsdage kl. 13.00 (dog er der ingen livetræning i uge 43). Når forløbet slutter er du fuldstændig klar til at forsætte din træning på egen hånd.
Hvordan tilmelder jeg mig?
Klik på tilmeldingsknappen her på siden, så er du sikret en plads med det samme!
(Obs. Begrænset antal pladser på dette forløb).
Har du flere spørgsmål? Så skriv til mig her:
CVR-nr: 33825331
Copyright 2024 © slyngefys.dk
Alle rettigheder forbeholdes
