BARSELSTRÆNING

BARSELSTRÆNING I NATUREN

Fysisk og mentalt overskud for mødre

BOOK NU

Jeg er blevet trygt guidet igennem træningen af min efterfødselskrop.

Det har været rart, da jeg var usikker på hvad min krop kunne og hvad jeg måtte gøre med den.

Jeg har fået kontakt til min bækkenbund og kan knibe igen!

Yes, det er fedt!

-Ditte, mor til 2

Jeg har fået rigtig meget ud af barselstræningen!

Jeg får ikke ondt i ryggen længere og kan helt sikkert takke Katrines undervisning/træning for dette.

-Marie, mor til 3

Udendørs efterfødselstræning på hold - med både barnevogne, vikler og bæreseler.

GRATIS

TRÆNINGSELASTIK

Til mange øvelser bruger vi trænings-elastikker, som af hygiejnehensyn, skal være personlige.

Du får elastikken udleveret ved første træning og skal selv medbringe den hver gang. Du må naturligvis beholde elastikken efterfølgende.

Værdi: 75 kr.

Drømmer du om at få styr på bækkenbund og mavemuskler?

At bevæge dig mere og bedre i hverdagen?

At kunne træne sammen med din baby?

Du får:

Udendørs træning, der giver masser af velvære.
Fleksibel træning med baby i barnevogn, vikle eller bæresele.
Øvelser for bækkenbund, mavemuskler, vejrtrækning, opbygning af stabilitet og styrke, balance i nervesystemet, arvævsbehandling mm.
Fokus på hvordan dine hverdagsbevægelser kan gøres til genoptrænende bevægelsesvitaminer, så du automatisk bygger kroppen op.
Fællesskab med andre mødre på barsel.

Barselstræningen er for dig der:

har født for minimum 8-12 uger siden
har født ved kejsersnit eller vaginalt
ønsker at genoptræne kroppen efter fødslen
vil have kvalificeret undervisning og mulighed for individuelle tilpasninger
vil kunne stille spørgsmål og få svar undervejs i træningen
ønsker at lære gode bevægelsesvaner, der giver dig automatisk træning i hverdagen

HVOR OG HVORNÅR?

Barselstræning, udendørs ved Husmandsstedet i Årslev
Onsdage kl. 10.30-11.25. Opstart 12. april 2022

Bemærk: Som udgangspunkt træner vi ude uanset vejret, men ved voldsom regn eller blæst har vi mulighed for at træne indendørs i Husmandsstedets sal.

Pris: 649 kr. for 6 ugers træning.

Mulighed for tilskud fra sygeforsikringen "danmark" (få op til halvdelen af prisen retur)

Læs mere om tilskud

Obs! Hvis du oplever svær urininkontinens/fæcesinkontinens, nedsynkning af livmoder eller hyppige smerter, anbefales specialiseret genoptræning i stedet. Kontakt mig hvis du er i tvivl.

JA TAK TIL EN STÆRK KROP

Barselstræning hos Katrine var det bedste, jeg brugte penge på under min barsel (okay, måske lige bortset fra ammevejledning, men det er i top to!), og det var en gave, både til min søn og til mig. Til kurset fik vi en grundig gennemgang af kroppen efter fødslen, og fik tjekket efter for delte mavemuskler og alle de der ting, og blev vejledt, så det var helt trygt at træne med baby i vikle.

-Malena

AKTUELLE HOLD

Henter datoer...

Problemer? Åbn listen i nyt vindue

Skriv til mig hvis du har spørgsmål til hold eller forespørgsel på oprettelse af nye hold på Fyn:

Katrine har lagt stor vægt på, at træningen skulle passe til det niveau jeg var på, samt de skavanker jeg har med mig fra tidligere og fra fødslen.

Det giver en stor tryghed for mig at vide, at der bliver taget hånd om det, når jeg træner.

-Mie, mor til 3

BARSELSTRÆNING